El Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre, este día representa un compromiso global para crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

La globalización ha contribuido al estrés relacionado con el trabajo y a sus trastornos asociados. Una de cada cinco personas en ámbito laboral puede experimentar un trastorno de salud mental. Los problemas de salud mental tienen un impacto directo en los lugares de trabajo a través del aumento del ausentismo, la reducción de la productividad y el aumento de los costos de atención de la salud. Sin embargo, el estigma y la falta de conciencia sobre la salud mental persisten como barreras para abordar la salud mental en el lugar de trabajo.

Los empleadores y los compañeros de trabajo pueden ser agentes de cambio, combatiendo el estigma y fomentando el debate abierto sobre la salud mental. También pueden aprender a identificar los signos de problemas de salud mental comunes como la depresión y alentar a los compañeros que pueden estar luchando para buscar ayuda.

Para prevenir problemas de salud mental en el trabajo, las empresas pueden promover:

• El equilibrio entre trabajo y vida personal: Ofrecer modelos de trabajo flexibles, como horarios flexibles o la posibilidad de trabajar de forma remota. 
• La participación de los empleados: Fomentar el apoyo entre iguales y animar a los empleados a reconocer y tomar medidas para prevenir la discriminación. 
• La salud física: Facilitar el acceso a clases de yoga u otras actividades físicas. 
• La formación en gestión del estrés: Organizar talleres y seminarios sobre el manejo del estrés, técnicas de relajación y mindfulness. 
• La salud financiera: Asegurarse de que los costes salariales son adecuados para mantener un estado mental sano. 
• Proporcionar recursos para la salud mental: Ofrecer acceso a servicios de asesoramiento y apoyo psicológico, como programas de psicoeducación en manejo del estrés y la ansiedad.

Si presentas algunos de los signos que anteriormente se describen, contáctanos, en el CAPADI podemos proporcionarte atención psicológica.

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio (DMPS) tiene lugar el día 10 de septiembre de cada año, organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), busca crear conciencia sobre este y prevenirlo en todo el mundo. Es una fecha que nos invita a reflexionar sobre un tema de vital importancia: la salud mental y el bienestar emocional de las personas en nuestra sociedad. La prevención del suicidio no es solo responsabilidad de los profesionales de la salud mental; es un esfuerzo colectivo que involucra a toda la comunidad. Fomentar la empatía e ir alejando el estigma son puntos clave para lograr generar relaciones y redes de apoyo con quienes las personas puedan acudir en caso de sentirse mal, cosa que hemos vivido todas y todos.

Cuando mostramos empatía hacia quienes están sufriendo, les transmitimos que no están solos, que sus sentimientos son válidos y que hay esperanza. La empatía puede ser el primer paso para abrir un diálogo sobre la salud mental, permitiendo que las personas se sientan cómodas al compartir sus luchas sin temor a ser juzgadas.

Dejar de lado la prisa del día a día y darnos la oportunidad de escuchar a las personas que nos rodean, nos permite crear vínculos más fuertes y poner más atención en cómo nos sentimos nosotros mismos, estas pequeñas pausas y reflexiones son un primer paso para generar un cambio.

Siendo el trabajo un ámbito fundamental en la vida del ser humano, es importante tomar medidas que ayuden a prevenir la depresión, la ideación suicida y el malestar en el personal dentro de los centros de trabajo. Aquí te compartimos algunas consideraciones importantes:

• Ambiente laboral empático, transparente (permite a los empleados sentirse seguros y escuchados dentro del espacio laboral).
• Jornadas dentro de la ley y cargas laborales razonables (Permite descansar y tener el tiempo de realizar actividades recreativas y personales).
• Psicoeducación y cursos de sensibilización (La información es una herramienta que nos ayuda comprender situaciones complejas y a tomar una postura humana frente a ellas).
• Promover la cultura de salud mental dentro de la empresa (Es importante saber a quién se puede recurrir en caso de sentirse mal emocionalmente y que no haya un prejuicio de por medio).

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¡No estás sola/solo!

El Día Internacional de la Juventud se celebra el 12 de agosto de cada año. Fue establecido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 1999 como una forma de aumentar la conciencia entre la población mundial sobre los problemas que afectan a los jóvenes en todo el mundo.

Sabías que el tema de este año para el día internacional de la juventud es: “Solidaridad intergeneracional: Crear un mundo para todas las edades” teniendo como objetivo concientizar y combatir las distintas formas de discriminación por razones de edad y tender puentes entre las generaciones. Desde la de la energía y creatividad de la juventud hasta la sabiduría e idealismo de las personas mayores, que importante en el ambiente laboral acoger y aprovechar los dones que aportan las personas de todas las edades y asegurarnos de que nadie quede atrás. Los problemas del mundo son demasiado complejos para que generaciones enteras unidas, no puedan proponerse enfrentarlos.
De acuerdo con la ONU, la discriminación por edad es un problema insidioso que afecta tanto a las poblaciones mayores como a las más jóvenes. Este tipo de discriminación también se cruza con otras formas de discriminación como el racismo y el sexismo, impidiendo a las personas alcanzar su máximo potencial y contribuir de manera integral a su comunidad laboral.

Lo cierto es que la solidaridad entre generaciones es clave para el desarrollo sostenible en general y para el entorno organizacional favorable en particular.  

¡Celebra el día de la juventud aprovechando las ventajas de los equipos multigeneracionales en tu centro de trabajo!! Aquí te compartimos algunas de ellas:

1. Diversidad de perspectivas que enriquece la toma de decisiones, fomenta la creatividad y promueve soluciones completas y equilibradas.
2. Aprendizaje mutuo. La oportunidad de aprender unos de otros, compartiendo por un lado, el conocimiento en tecnología y nuevas tendencias y por otro lado ofreciendo experiencia y sabiduría en el trabajo.
3. Mayor alcance generacional, creando productos y servicios que satisfagan las necesidades de diferentes segmentos de la población.
4. Resiliencia y estabilidad. La experiencia ayuda a superar desafíos y crisis, mientras que la energía y la creatividad impulsan la innovación y la adaptabilidad.

¡En CAPADI te apoyamos en la construcción de un ambiente laboral libre de discriminación y más equitativo para todas las edades!!