DIA DEL HOMBRE

Quizás no lo sabias pero el 19 de noviembre se celebra el día del hombre en más de 60 países de Australia, el Caribe, América del Norte, Asia, Europa, África, y entre agencias de Naciones Unidas. ¿por qué el día del hombre pareciera menos sonado que el de la mujer? Entre las razones culturales, ideológicas y de opresión; podemos considerar el tiempo que la fecha lleva conmemorándose; en el caso del día de la mujer lleva conmemorándose 119 años y el día del hombre lleva celebrándose 24 años.

El movimiento feminista es un parteaguas para muchas cosas entre ellas, ayuda a visibilizar los efectos del machismo en la sociedad, incluyendo hombres y mujeres como parte de la misma; El día del hombre fue establecido en 1992 en Estados Unidos por Thomas Oaster, director del Centro de Estudios Masculinos en la Universidad de Misuri-Kansas pero no es popularizado hasta 1999 que se inaugura en trinidad y Tobago y posteriormente se extendió a otros países con la idea de generar un balance entre géneros.

Los objetivos de celebrar un Día Internacional del Hombre incluyen enfocarse en la salud de los hombres y del niño, la mejora de las relaciones de género, la promoción de la igualdad de género, y la puesta en relieve de modelos masculinos positivos. La OPS afirma que la alta morbilidad y discapacidad en los hombres, y el costo asociado, es prevenible.

Algunos de los puntos más relevantes sobre este día son los siguientes:

• Promover modelos masculinos positivos; no solamente estrellas de cine y deportistas, sino también hombres de la vida cotidiana, de clase trabajadora, que viven vidas dignas y honradas.
• Celebrar las contribuciones positivas de los hombres a la sociedad; a la comunidad, a la familia, al matrimonio, a la economía, al cuidado de los niños y el medio ambiente.
• Centrarse en la salud y el bienestar de los varones; en lo social, emocional, físico y espiritual.
• Mejorar las relaciones interpersonales de género y promover la igualdad de género.

El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo general de concienciar sobre los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla. Este año, el tema escogido es La salud mental en el lugar de trabajo.

La principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo es la depresión. La organización Mundial de la Salud, estimó que Más de 300 millones de personas en el mundo padecen depresión. Además, muchas de ellas sufren también síntomas de ansiedad. Según este reciente estudio de la OMS, los trastornos por depresión y por ansiedad cuestan a la economía mundial US$ 1 billón anual en pérdida de productividad. Por otro lado, es bien conocido que el desempleo es un factor de riesgo de problemas mentales, mientras que la obtención de un empleo o la reincorporación al trabajo ejercen efectos protectores.

Los trastornos por depresión y por ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan a la capacidad de trabajo y la productividad.

Sin embargo, ¿qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas las habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad.

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, y afecta la forma en que pensamos, sentimos, actuamos, tomamos decisiones y nos relacionamos con las demás personas. La salud mental es más que la ausencia de una enfermedad mental y es esencial tanto para la salud en general como para una buena calidad de vida.

El autocuidado puede ser clave para mantener la salud mental y servir de apoyo para un tratamiento y recuperación, en caso de que exista algún trastorno mental. El autocuidado es diferente para todos y es importante descubrir qué es lo que cada uno necesita y disfruta.

Por otra parte, comprender qué ocasiona o desencadena síntomas leves indicadores de algún desequilibrio mental y qué técnicas de afrontamiento pueden funcionar servirá de ayuda en el cuidado de la salud mental.

Es importante saber cuándo buscar ayuda profesional. Por ejemplo si se perciben síntomas que han durado un mes o más, como: dificultad para dormir, cambios en el apetito que originan altibajos no deseados en el peso, dificultad para levantarse de la cama en la mañana debido al estado de ánimo, dificultad para concentrase, pérdida de interés en cosas que por lo general le son divertidas, entre otros…

¡No hay que esperar a que los síntomas te abrumen!

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Autocuidado

El cuidado no se limita a la interacción humana con los demás; también se puede referir a la posibilidad de cuidar objetos o el medio ambiente. Por otro lado, el cuidado no tiene necesariamente un carácter diádico o individualista, sino que también puede tener lugar dentro de un entramado de redes socialmente definidas y, por tanto, puede variar de una cultura a otra. Aunque se puede conceptualizar como cuidado una actividad única, también puede categorizarse como un proceso. Entonces podemos definir el autocuidado como:
“La capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir las enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un profesional de la salud”. Son prácticas, actos diarios y estrategias que influyen positivamente en todas las áreas de nuestra vida y en nuestro bienestar.
El autocuidado implica un papel activo y consciente, haciendo referencia a la capacidad de estar atentos a lo que nos sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos, a sabernos validar y proteger, en definitiva, a lograr un estado de bienestar físico y psicológico. Hay distintos tipos de autocuidado, los más comunes son: el autocuidado físico, social, mental y emocional:

• El autocuidado físico: tiene relación con atender nuestro cuerpo físico y nuestra salud (alimentación, hábitos, higiene de sueño).
• El autocuidado social: consiste en la relación que tienes contigo y con los demás. (tus redes de apoyo, tiempo libre, interacciones con amigos y familiares, tiempo de ocio para ti).
• El autocuidado emocional: buscar generar un diálogo interno permanente a través del cual podamos reconocer nuestras necesidades físicas, mentales y emocionales. En definitiva, hacerse responsable de sí mismo, lo que significa identificar nuestras emociones, defender nuestras opiniones, poner límites a los demás, hacerse cargo del bienestar propio, tomar iniciativas y las propias decisiones

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